« Le stress signe un déséquilibre biologique corrigé, si les ressources sont suffisantes, par l’équilibre dynamique du vivant » Sarah
Nos thermostats internes n’arrivent plus à réguler les désordres internes créés par les sollicitations externes
Alors comment faire face ?
1- Agir sur le stresseur : trouver la solution, s’éloigner, parler, communiquer, comprendre, modifier son regard, identifier le côté positif, faire la balance bénéfice/risque
2- Agir sur notre réaction : relativiser, respirer, marcher, s’ancrer, se recentrer, se reposer, raisonner, utiliser des techniques sereines et constructives
3- Agir sur ses ressources internes : s’alimenter correctement, nourrir suffisamment ses fonctions biologiques, adapter son alimentation à son environnement, faire une cure de vitamines et de minéraux, se coucher plus tôt que d’habitude, dormir